Challenge Rheinsteig 31.08.24 – 01.09.24

Dieses kleine Abenteuer ist nicht für jedermann*

Hier habe ich einen besonderen Leckerbissen aus den verschiedenen Tourvarianten des Rheinsteigs zusammengebastelt und in eine sehr ansprechende Tour verpackt.

Die Tour ist nicht als Lauf- oder Pilgerstrecke konzipiert. Wir werden „sportlich wandern“. Unser Tempo wird zwischen 4 und 6 km/h liegen, je nach Topografie stets im leichten bis mittleren Anstrengungsbereich. Bei der schönen Landschaft und den herrlichen Ausblicken ist ein höheres Tempo auch nicht sinnvoll😊.

Etappen:                       2 Tagesetappen von 14 – 24 km
Gesamtstrecke:            ca.: 38 km / 1210 Hm + zurückgelegte Strecke beim Joggen
Kleingruppe:                 4 – 7 Teilnehmer*innen

Tourenverlauf:

Von Niederdollendorf geht es hinauf zum Petersberg und weiter zum Drachenfels mit seiner Aussichtsplattform. Nach dem gewundenen Abstieg vom Drachenfels erfolgt die wohlverdiente Einkehr, um dann wieder die Höhen des Siebengebirges zu erklimmen. Durch viele herrlich grüne Wälder und Pfade erreichen wir den Löwenburger Hof, wo die 2. Einkehr vorgesehen ist. Danach geht es in einem Bogen zu unserer Unterkunft nach Bad Honnef. Nun liegen 24 km und ein Höhenprofil wie eine Zahnreihe hinter uns.

Wer nach der heutigen Etappe noch nicht erschöpft ist, kann am Samstagabend und/oder Sonntagmorgen vor dem Frühstück noch eine Runde am Rhein entlang joggen. Natürlich werde ich dich begleiten…

Am Sonntag ist eine leichtere Etappe geplant. Nach dem gestrigen (harten) Tag machen wir uns nach einem entspannten Frühstück auf den Weg. Wahrscheinlich mit schweren Beinen vom Vortag lassen wir es gemütlich angehen und überqueren nur „einen Berg“. Mit vielen schönen Ausblicken, vorbei am Auge Gottes, erreichen wir durch das Naturschutzgebiet entlang des Rheins den Bahnhof Unkel. Am frühen Sonntagnachmittag kehren wir mit dem Zug an unseren Ausgangspunkt zurück.

Für wen ist die Tour geeignet:

Für diejenigen, die sich selbst herausfordern und aus ihrer Komfortzone herauskommen wollen, oder die sich auf einen Halbmarathon oder Marathon vorbereiten, finden wir hier eine schöne 2-Tagestour in einer kleinen Gruppe.

*) Diese Tour ist für Sportler gedacht, die 10 km Laufen oder einen Halbmarathon walken können. Wir haben genügend Zeit und bei besonderen Ereignissen kann die Strecke auch verkürzt werden.
Es ist auch sinnvoll, diese Tour als Vorbereitung für einen Halbmarathon oder auch für einen Marathon zu nutzen, um einfach mal andere Muskeln und auch über einen längeren Zeitraum zu trainieren.

Wenn du für diese Tour trainieren möchtest, sprich mich an.

Ausrüstung & Service unterwegs:

Wir werden mit einem kleinen Tagesrucksack oder einer Laufweste mit max. 25 Litern unterwegs sein. Trinkblase oder Wasserflasche ist sehr sinnvoll. Wanderstöcke können benutzt werden. Wir werden am Samstag 2-mal Einkehr halten, wo wir Wasser, Getränke und Essen zu uns nehmen können. Am Sonntag ist eine Einkehr vorgesehen. Einzelheiten werden noch besprochen.

Im Preis inbegriffen:

• Vorgespräche, auch per Zoom, zum Kennenlernen und Abklären der Wünsche und Bedürfnisse
• Professionelle und individuelle Begleitung während der gesamten Reise
• Auf Wunsch:
  • Entspannungsübungen
  • Dehn- und Kräftigungsübungen
  • Smartphone-Navigation mit Apps
  • Individuelle Tipps zur Trainingsgestaltung
  • Individuelle Tipps zur Ernährung
  • Vermittlung von Basiswissen Mentale Stärke
• Gelegenheit zum Gespräch und Austausch
• Selbstverständlich GENIESSEN UND ENTSPANNEN

Unterkünfte:

Die Übernachtungen werden im Voraus reserviert. Die Bezahlung erfolgt von dir.

An- und Abreise:

• Individuell zu organisieren (Bahn / Auto / Fahrgemeinschaft)
• Gerne bin ich bei der Planung und Buchung der An- und Abreise behilflich

      Start:   Bahnhof Niederdollendorf     31.08.24,           10.00 Uhr
      Ende:  Bahnhof Unkel                          06.10.24,     ca. 15.00 Uhr