Achtsamkeit im Unternehmen

Mehr Gelassenheit & Fokus

Im hektischen Arbeitsalltag fehlt oft die Zeit, durchzuatmen und bei sich anzukommen. Stress, Termindruck und ständige Erreichbarkeit führen nicht selten zu Unruhe, Erschöpfung oder nachlassender Konzentration.

Mein Seminar „Achtsamkeit im Arbeitsalltag“ bietet Teams die Möglichkeit, gezielt innezuhalten, neue Energie zu tanken und Methoden kennenzulernen, die sofort im Arbeitsalltag anwendbar sind.

Mein Angebot

Titel des Tagesseminar:
Achtsamkeit im Arbeitsalltag – Fokus, Resilienz & Gelassenheit für Ihr Team

Zielgruppe:
Führungskräfte, Teams und Mitarbeitende in Unternehmen, die ihre Konzentration, innere Balance und Stressresistenz nachhaltig stärken möchten.

Ziele des Seminars:

• Methoden der Achtsamkeit im Arbeitsalltag anwenden
• Stress und Belastungen gelassener begegnen
• Konzentration und Fokussierung fördern
• Resilienz aufbauen und stärken
• Impulse für gesunde Teamkommunikation erleben

Inhalte & Methoden:

• Einführung in das Prinzip der Achtsamkeit
• Praktische Übungen: Sitz- und Gehmeditation, Atemübungen, achtsame Körperwahrnehmung
• Kurz-Impulse zu Stressforschung & Resilienz
• Achtsamkeit in der Teamarbeit: Zuhören, Klarheit, Wertschätzung
• Reflexion & Austausch zur Übertragung in den Arbeitsalltag

Tagesstruktur (Beispiel):

• 09:00 Uhr: Begrüßung & Einführung in Achtsamkeit
• 10:00 Uhr: Erste Achtsamkeitsübungen (Atem, Körperwahrnehmung)
• 11:00 Uhr: Impuls „Stress verstehen – Gelassenheit stärken“
• 12:00 Uhr: Mittagspause
• 13:00 Uhr: Gehmeditation / Bewegung in Achtsamkeit
• 14:00 Uhr: Übungen zu Fokus & Resilienz im Arbeitskontext
• 15:00 Uhr: Team-Reflexion & Transfer in den Alltag
• 16:30 Uhr: Abschlussrunde & Ausblick

Dein Nutzen:

• Mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress
• Gestärkte Konzentrations- und Leistungsfähigkeit
• Verbesserte Resilienz und innere Balance
• Nachhaltige Impulse für eine gesunde und wertschätzende Teamkultur

Besonderheiten:

• Individuell anpassbar an dein Unternehmen
• Kombination von Input, Praxis & Reflexion
• Materialien und Übungen für die nachhaltige Umsetzung
• Förderfähig durch BAFA-Beratung möglich

Rahmen & Organisation:

• Dauer: 1 Tag (ca. 9:00-16:30 Uhr)
• Ort: in deinem Unternehmen, in externen Räumen oder auf Wunsch auch in der Natur
• Kosten: ab 890 Euro pro Tagesseminar (zzgl. ggf. Reisekosten)
• Ich informiere dich gerne über die Förderung durch die BAFA.